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哆基朴 2023-12-01 10:18 21楼
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戚继光65581 2023-11-30 14:23 20楼
可以看些心理方面的书籍，自己再多加联系，时刻强调自己是最棒的，最厉害的，增强自信心，时间长了就会发现，之前一直坚持的执念，有些是没必要。
吴彦祖内蒙古分祖 2023-11-28 17:10 19楼
别把自己太当回事，也别把别人太当回事
兰叶桂华 2023-11-27 14:58 18楼
？ ？ ？
焦虑的秃头怪 2023-11-24 14:00 17楼
别太把自己当回事，平时人际交往大胆自信一点，平时生活随性放松一点，不要太紧绷
哆基朴 2023-11-24 13:53 16楼
看心理医生
王泽强 2023-11-24 12:03 15楼
心理训练克服
第一步：把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松.进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
陈玉_ 2023-11-24 11:48 14楼
估计是某些事情引发的问题，多练锻炼就会好。若是总是无法克服：
1、找专业心理咨询师，进行疏导；
2、可以更换个研究类或机器操作类工作，这样可以很大程度降低你的内心恐惧和焦虑，从而不在影响日常工作。
加油！
425534083 2023-11-24 10:57 13楼
其实现实中都会存在，只是你一旦搞个名词出来，感觉就真实化了，不要太在意，多多练习就会克服。
秉骏哥李志勇 2023-11-24 10:22 12楼
不是精神疾病，我年轻时也有，就是害羞，见世面少，说话不太利索，总认为别人或外面很凶，其实啊，慢慢多与人讲话，在公众场合唱跳说表演，就会没有的。
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