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求职期太焦虑?警惕这类情绪内耗!-pg电子官方网址入口

智联招聘 2023-12-08 18:32:31 10

作者:陈墨鑫

来源:智联招聘(id:zhaopin-com)

现在的职场环境,很少人能够在一家单位干到退休,除非你身处体制内。只要你有跳槽面试、不断寻求更好发展的决心,你就会不可避免地经历离职过渡期。
在这个时期,无论你是否正式离职,只要你还没有重新找到工作,面对未来的不确定性,你难免会产生焦虑等负面情绪。
如何减少情绪内耗,管理好自身,是我们职场路上的一门必修课。
陈平打算今年干完保险工作就离职了,明年重新找工作。虽然他早早做好了离职后的职业规划,但是面对瞬息万变的就业形势,他难免心存恐惧。
因为心情起伏不定,陈平在做保险工作时难免不在状态,被领导批评职场摆烂。既无法做好手头上的工作,又无法立刻实施新的工作计划,在这个离职过渡期间,陈平过得心力交瘁。
不论你是一时冲动离职,还是早有预谋辞职,在离职过渡期,你都免不了产生焦虑、烦躁等负面情绪。
因为未来是未知的,计划得再好,也可能赶不上变化。再清晰的规划,落实到具体的操作中,也会产生不可控制的因素。
如果你所在的行业正处于转型或者走下坡路的阶段,你的离职计划再完美,也容易因为现实情况而无法实施。
时代是变化的,没有一成不变的就业市场,只有跟不上市场环境的打工人。
李辉上半年辞职后,本想下半年重新找工作。结果碰上了一连串的问题,面对突发意外无法求职,存款花光了导致租房费用都快支付不起等。
在现实困难面前,李辉再没有刚离职时的雄心壮志,只想赶紧找到工作养活自己。在严峻的现实面前,他一度后悔离职。
离职过渡期间,我们不得不面对一系列的现实问题,比如说租房、经济、就业形势等。
你的存款足够支持自己的衣食住行吗?如果一两个月都没有找到工作呢,你的经济负担得起吗?现在的就业形势如何?你是否能够找到更好的工作?
这几个连环夺命追问下来,在离职过渡期,你很容易崩溃。除非你有着足够的存款可以抵挡现实困境,但是大多数人都没有达到这个程度。          
1. 落实计划到细节,备选方案两手抓
离职计划有很多种,如果你只是做个大概的计划,没有落实具体细节和操作,那么你的离职计划是很粗糙的,经受不起过渡期的一点风吹草动。
只有把计划细分到具体的阶段、具体的日期,最好是能够明确到每天该实施的计划,我们才会真正做到心态平稳。
同时还要考虑好意外情况,做好备选方案。如果暂时找不到自己满意的工作,存款又花完了,是不是可以考虑降薪入职?如果暂时没确定好工作,租房又到期了,是要续租还是暂住在朋友家里?
把备选方案做好,在意外来临的时候,你才不至于被生活按在地上摩擦。
2. 筛选信息需辨别,危言耸听要不得
面对求职市场上的海量信息,我们要做到理性筛选。在充分考虑好可能出现的负面情况下,我们也需要保持中立的态度,不要过度悲观,放大现实问题。
这时候,我们就要少参加相关的吐槽大会。那些失业几个月、在求职路上屡屡碰壁的朋友嘴里说出来的话,难免带有消极情绪。
俗话说得好,“近朱者赤,近墨者黑”。如果你处在离职过渡期心生焦虑,你更应该接触的是那些求职成功的人群,而不是一群人抱团吐槽,待业的日子多么难过。
职场上,你越靠近谁,就越能够成为谁。与其靠近在求职路上屡屡碰壁、坎坷困难的负能量人群,不如多去靠近那些在求职路上始终保持奋斗精神的群体。
少危言耸听,多全面筛选就业信息,才是我们在离职过渡期间需要保持的态度。
3. 保持沉默抗干扰,明智闭嘴少是非
想要真正做好一件事情,你就得把精力专注在这件事情上,而不是把你的目标广而告之,大肆宣扬。
在离职过渡期间,想要减少情绪的内耗,减少不必要的干扰,你需要管好自己的嘴。
少和不必要的人群交流太多的话题,适当保持沉默,你的暂时待业没必要让所有人知道。否则,别人无心的问候会让你更加焦虑和疲惫。
待业人群不想被别人过问太多工作上的事情,和考研考公的人想要避免被干扰,是一样的。谁都不想一边努力,一边被别人用“你能否成功”的眼神去打量,徒增压力。
学会适当闭嘴,拿结果去说话,对每个人来说都是种明智的选择。
在离职过渡期间,最累的不是找工作的累,而是因为恐惧、焦虑引发的心慌。
这时候,你的心态越是平稳、情绪越是平和,求职反倒更加顺利!
愿每个走在求职路上的人,都能够做好情绪管理,在职场上得到更好的发展!




(本文来源智联招聘(公众号id:zhaopin-com),如有侵权请联系删除)

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