自我意识是情商的基础:提高自我意识有5种方法-pg电子官方网址入口

你有想要给予的东西，并不意味着它值得给予。比如，如果你有一桶浑浊的水，你可以试着把它分配给其他人，但你分配的只是浑浊的水。这样做会表明你完全缺乏自我意识，这可能会在未来引发问题。

可悲的是，太多的人似乎没有自我意识。当你缺乏自我意识时，你不可能领导他人并积极地影响他们，你将无法对你的团队或工作环境做出积极的改变。随着自我意识的缺乏，整个组织将充满自私和缺乏同理心的人。当这种情况发生时，公司陷入困境是不可避免的。

获得自我意识需要领导者每天都采取与自我反思相关的行动。如果你没有自我意识，如果你没有经历自我反省的过程，如果你没有每天都在成长，变得不那么自大、不那么贪婪、不那么愤怒、不那么嫉妒，那么你给别人的就是嫉妒、贪婪、愤怒和消极。

显然，自我意识是所有领导者都需要培养的技能，而且需要立即培养。

这篇文章将探讨:

• 什么是自我意识。

• 它能为领导者提供的好处。

• 提高自我意识来有效领导的最好方法。

自我意识是一种走出自我，观察他人如何看待你的行动和言行的能力。另一方面，它也诚实地评估你的品质、性格、思想、感觉、生活方式、情绪等，看看它们是否符合你是谁以及你对别人有什么影响。

自我意识也是情商的四个领域之一。正因为如此，这是一种人们可以随着时间发展的技能，因为它并不总是天生的。就像肌肉一样，要想变得更强壮，就需要锻炼。

成为领导者意味着要有自知之明。正如丹尼尔·戈尔曼(daniel goleman)曾经说过的:“如果你的情感能力不在自己的掌握之中，如果你没有自我意识，如果你不能管理自己的痛苦情绪，如果你不能有同理心，不能拥有有效的人际关系，那么无论你有多聪明，你都不会走得太远。”领导者可以从培养自我意识中获益良多，因为它会带来以下好处。

• 创造良好的人际关系。自我意识有助于领导者与同事建立至关重要的关系。通过有自知之明，领导者明白他们如何对待他人。这反过来又增进了团队之间的联系。随着人际关系的加强，每个人在与你共事时都会有很高的工作满意度。

• 提高绩效。自我意识是情商的四个领域之一,情商在建立具有顶级绩效的公司方面发挥着重要作用。根据《情商2.0》的合著者特拉维斯·布拉德伯里的说法，公司中90%的优秀员工都拥有高于平均水平的情商。一旦领导者培养了自我意识，他们就可以将这种技能传授给团队。因此，他们会变成更好的员工。

• 帮助领导者接受他们的目标。当领导者变得更有自我意识时，他们就会明白自己为什么会出现在这个世界上。知道自己的目标可以帮助他们创造一个未来的愿景，从而激励和指导他人。那些没有自我意识的人会发现实现愿景是不可能的，因为他们将无法激励、激励或服务任何人(包括他们自己)。

• 防止领导者在他们的信念、价值观和身份认同上摇摆不定。没有自我意识的人是迷失的。他们允许外部力量对他们起作用，而不是自己发起行动。他们追随潮流，因为他们没有一个坚定的自我意识。软弱的领导者会失去信任，因为没人愿意追随缺乏方向的人。

• 影响正确的决定。了解自己的目标、想法和感受有助于领导做出决策。他们心中有一个明确的目标，并以此为基础做出决定。缺乏自我意识往往意味着只凭情绪做出反应而不考虑其他因素，这可能会伤害公司和员工。

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练习两种类型的自我意识

要成为一个有自我意识的领导者，你必须专注于自我意识的各个方面。自我意识有两种不同的方式，所以要在这两个方面都集中精力。通常情况下，人们可能在一种类型上很强，但在另一种类型上很弱。

自我意识有内在的和外在的两种类型。

• 内在的自我意识意味着你如何看待自己，它代表了你如何看待自己的情绪、价值观、目标、行为、优势和劣势，以及它们如何影响你和他人。一个人可以通过确定自己的核心价值观并注意到这些价值观如何影响自己的行为来培养这种类型的人。

• 外在的自我意识是你相信别人如何看待你。外在类型代表了一种对他人如何根据上述相同的方面来看待我们的理解,理解得越多，你就越善于同情他人。你可以通过密切关注周围人的行为，特别是他们的非语言来培养外在的自我意识。

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让自我意识成为一种习惯

正如约翰·麦克斯韦所教导的:“除非你改变你每天所做的事情，否则你永远无法改变你的生活。”你成功的秘诀就在你的日常生活中。”就自我意识而言，你需要每天练习，直到它成为一种习惯。一旦你达到了你不再需要思考自我意识来练习它的程度，你就会知道你已经达到了一个健康的目标。

你可以尝试练习自我意识的活动:

• 冥想

• 日志记录

• 瑜伽

• 可视化的练习

• 目标设定

• 呼吸技巧

• 阅读有关主题的书籍

• 艺术活动(绘画、绘画等)

例子:为了增强自我意识，史蒂夫.乔布斯每天开始做十分钟冥想，然后做瑜伽。然后他写下当天要完成的目标，并随身携带。在午休时间，他读了一本关于如何提高自信心的书。一天中，他会花五分钟的时间来清理大脑，做呼吸练习。在一天结束时，他在日记中写下他所做的一切，专注于他在提高自我意识方面取得的成就。

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寻求反馈，获得更多的观点

当涉及到自我反省时，你不能只依靠自己来找到答案。这样做可能会导致对事情发生的原因产生错误的叙述,它没有揭示真相，反而隐藏了真相。

但你怎么知道什么时候该这么做呢?一个指标是当你注意到你想太多的事情,如果这种想法吞噬了你，你需要通过获得新的视角尽快打破消极沉思的循环。

为了能够站在别人的角度来看问题:

• 首先和值得信赖的商业教练或导师谈谈。他们会给你有用的、诚实的建议，告诉你如何更好地前进。

• 从你重视的同事那里获得反馈。当你这样做的时候，练习积极倾听。

• 带着理解别人在说什么的意图去听。

• 不要从一开始就采取顽固的防御姿态。

• 接受新的可能性，并愿意抛弃任何先入为主的观念。

例子:在最新的营销活动未能达到预期后，营销总监珍妮在公司会议上大力为自己辩护。之后，她后退了一步，分析了自己可能存在的问题。她与一位亲密的导师进行了交谈，这位导师给了她一些建议，告诉她可以向公司里的谁寻求更深入的信息，了解活动失败的原因。然后，她与营销人员和数据分析师进行了坦诚的交谈。当她这样做的时候，她发现自己是如此渴望推出新产品，而没有聚焦正确的受众。珍妮一定要意识到未来这个潜在的弱点。

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从错误中学习，也从成功中学习

人们应该从错误中吸取教训，这早已成为常识。成功的自我意识遵循这一原则，因为它帮助人们理解哪些行为、想法和行为是应该避免的。但是，当你专注于不要做什么时，你也应该注意你需要继续做什么。此外，注意哪些想法、行为和行动促成了成功的结果，并确保你把它们带在身边。

无论何时你经历了重大的失败或胜利，花点时间回顾一下发生了什么。然后，详细说明你做了什么，以及你可以改进或保持一致的地方。问自己一些发人深省的问题，把答案写下来。

失败或成功后要问自己的问题:

• 我学到了什么?

• 我怎样才能提高呢?

• 这次经历的目的是什么?

• 我怎样才能在未来重复这个积极的结果?

• 我怎样才能帮助我周围的人?

• 有没有更准确的方法来衡量我的成功或失败?

例子:理查和他的销售团队成功实现了他们的年终销售目标,明年的目标将更加雄心勃勃。所以他花了一天的时间来回顾过去一年他为取得成功所做的一切,他写下了自己做过的一些积极的事情，包括每周与团队成员举行一对一的会议，进行一些鼓舞士气的业余活动，以及每天的冥想练习。他还指出，他可以改善与团队成员的日常沟通，为自己设定更明确的每周和每月销售目标。有了这些想法，理查就能更好地实现明年的目标。

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表示感激之情

有自知之明也意味着花时间反思你所拥有的。这意味着你要珍惜你的幸福，感谢那些对你的生活做出积极贡献的人。表达感激之情并不容易，但它能帮助人们保持谦逊，认识到美好的事物，即使生活让你失望。

表示感激:

• 写感恩日记。感恩日记可以让你写下感谢生活中每一个人的想法,它还能帮助你想出纪念他们的方法。

• 用独特的方式表达它。表达感激意味着用不同的方式接近他人,一个人可能会喜欢一个电话，而另一个人会喜欢通过邮件发送的一封信。如果可能的话，试着当面交流。

• 给具体的反馈。不要只对别人说一句普通的“谢谢”,具体说明他们是如何帮助你的。这对他们来说意义重大，会让你想起他们做过的事。

• 做一个感激测试。这个测试将帮助你了解与你周围的人沟通的最佳方式。因此，表达你的感激会更有效，感觉更认真。

例子:在达到职业生涯的一个里程碑后，莉娜想感谢所有让它成为可能的人。通过写感恩日记，她写下了生活中对她有影响的人，以及对他们来说最重要的感激之情。在几周的时间里，她通过电话联系了一位老导师，请一位前老板吃了午饭，去父母家拜访了一下，还给一位支持她的朋友送了一份礼物。在每一次互动中，莉娜通过告诉每个人他们为她做了什么以及她有多感激他们来表达她的感谢。

在实践服务型领导力的道路上，自我意识是至关重要的一步。通过展示自我意识，领导者可以更好地服务、关心和引导他们的团队度过顺境和逆境。

服务型领导者也会帮助其他人成长为有自知之明的领导者。这将在整个组织中产生优秀的领导力，并促进无冲突的高情商工作文化。