欲速则不达:如何在职业生涯中培养耐心?-pg电子官方网址入口

在你的职业生涯中保持耐心可以帮助你设定和实现战略目标。你可以在建立关系、获得技能和面对新挑战时使用它，耐心为我们带来新的机会和更好的生活质量。

在这篇文章中，我们将阐述耐心意味着什么，以及如何在你的职业生涯中培养和运用耐心。

有耐心的人可以面对乏味或不舒服的情况，而不会失去对情绪的控制，也不会做出情绪化的决定。

他们明白这些情况会过去，可以容忍等待和实现之间的时间。可能需要几年时间才能实现你的职业目标。在这种情况下，耐心的人是积极主动并坚持自己目标的人。

耐心会带来越来越多的回报,你从耐心中获得的好处会导致更多的相同之处。

当耐心成为你个性的一部分时，你可以获得更多技能，增加你作为队友的价值，并实现你最大胆的目标。而且，你越是练习耐心，事情就变得越容易。

以下是总体上变得更有耐心会对你的职业生涯有益的一些方法：

• 实现你的目标：在你的职业生涯中，耐心最重要的好处是它能让你实现你的目标。面对出现的障碍会增强你的决心。这会带来更强的设定和实现未来目标的能力。成功是小努力的积累，最终会带来更有成就感的事业。

• 积累财富：积累财富的活动需要数月甚至数年的适当步骤。在这种情况下，耐心可能需要辅助行动，比如不总是在外面吃饭，减少旅行，或者为新的附带收入来源做研究。

• 学习有价值的技能/课程：耐心给你学习困难技能所需的耐力。当你有一种接近它的方法时，富有挑战性的工作是有回报的。耐心可以帮助你保持进步所必需的积极心态。

• 让他人变得更好：耐心是导师、老师或领导者的必备品质。当你耐心对待别人的学习或工作过程时，你就给了他们发展的空间。这导致学生、员工和同事对自己很有耐心。他们的进步造就了繁荣的商业和文化。

• 促进协作：与团队合作需要听取他人的想法和建议，并尊重他们的工作流程。耐心将使与他人合作变得更加愉快和流畅。当你们合作得很好时，解决问题的过程会变得更快。

耐心并不意味着你永远不会感到沮丧；它意味着你知道如何处理挫折并宽容它。你避免根据你感到的愤怒或挫败感来做决定。有些人天生比其他人更有耐心，但任何人都可以培养出更多的耐心。

考虑一下这些技巧，你会变得更有耐心：

01/06

认识什么是触发点

培养更多耐心的第一步是认识到什么时候触发了你。当你可以清楚地指出问题时，pg电子官方网址入口的解决方案就更容易找到。当你体验到强烈的情绪时，你的身体会对此做出反应。注意到这些可以帮助你找出是什么让你感到不耐烦。

向值得信赖的家人、朋友和同事询问他们注意到你会不耐烦地回应的事情。你可能会发现一些你可能没有想到的事情。

以下是当你的不耐烦被触发时，你可能会体验到的一些身体迹象：

• 焦虑或感到紧张。

• 呼吸短促。

• 咬紧牙关或拳头。

• 肌肉紧绷。

• 在活动中奔波。

• 愤怒和易怒。

• 匆忙做出决定。

02/06

5个为什么的技巧

问自己五次“为什么”可能会帮助你找到恼怒的根源。当你意识到你对某种情况感到沮丧时，花点时间独自恢复。把触发你的事情列一个清单，这样你就能更好地意识到它们，并能积极主动地解决问题。

要使用5个为什么的技巧，请按照以下步骤操作：

1. 确定问题：确定迫在眉睫的问题是什么。如果有必要，把它写在纸上会有帮助。

   例子：“我对我的工作感到沮丧。”

2. 问你的第一个“为什么”：问问自己为什么会有这样的感觉。你的答案应该基于实际发生的事情。你应该可以指出一些具体的事情。

   例子：“我对我的工作感到沮丧，因为最终用户不喜欢这个设计。”

3. 3.多说四个“为什么”：你可能有很多理由让自己感到愤怒或焦虑。对于其中的每一个原因，问一问“为什么”。在一系列的“为什么”结束后，你应该找到你沮丧的根本原因。到那时，你可以对该问题实施有效的pg电子官方网址入口的解决方案。

   例子：“最终用户不喜欢这些设计，因为它们使产品难以使用。”

   另一个答案可能是，这个人对工作感到沮丧，因为这是一个不可预见的障碍，会导致错过最后期限。错过最后期限可能会导致失去晋升机会，这会让人担心自己在事业上没有进步。

   
   

03/06

表现冷静，让自己感觉平静

你的身体对愤怒、焦虑或沮丧的一种反应是身体紧张。你感觉到的紧张会增加你身体中的这些感觉，导致情绪高涨。为了扭转挫折感的生理影响，释放你体内的压力。

当你感到紧张时，试试这些镇静的方法：

• 深呼吸：当你的呼吸变短时，有意识地努力慢慢深吸气，每次4秒。这会减慢你的心率，让你回到平静的状态。

• 接受受挫：当你接受你受挫时，你就可以开始解决它了。

• 保持你的音量：在高度焦虑的时刻，冷静的声音可以让别人平静下来，从而降低问题的严重性。

• 保持积极的想法：积极的想法将帮助你保持耐心，专注于你的目标。

• 分离自己的感受：如果你感到愤怒在增加，那就把自己从挫折感的起因中分离出来，当你的感觉减弱时再回来。

04/06

评估形势

确定考验你耐心的问题是否值得你为之激动,你可能会发现你的感觉对自己的事业毫无帮助。在你的职业生涯中，无论遇到什么障碍，都要坚持不懈。这个简单的选择将把暂时的焦虑时刻放在他们的位置上。

当障碍出现时，寻找可能的pg电子官方网址入口的解决方案。焦虑的时刻可能是你的项目需要更多研究、时间或资源的迹象。

当另一个人是导火索时，练习积极倾听和同理心。倾听他们的担忧，并适当地做出回应，可以解决缓解紧张局势的问题。倾听也能帮助你变得更有同理心。记住你的目标，并有计划地朝着这些目标努力，这将帮助你承受任何外部压力。

05/06

照顾基本需求

如果我们对安全和生存的基本需求得不到满足，我们就不能专注于更高的目标。保证充足的食物和睡眠是最佳大脑功能所必需的。

当你饿了或累了，你的判断力就会变得模糊。如果你在平时兴旺发达的情况下感到焦躁不安，问问自己是否满足了基本需求。

追求长期目标的压力会让你无法从事工作之外的愉快活动。通过培养爱好和强制休假来保持你的目标的势头。这些可以重新激发你实现目标的热情。

06/06

培养积极的成长心态

成长心态是指你相信自己的能力可以通过坚持不懈的工作来提高。有时，你会发现问题的解决需要一种新的思维方式，而不是你可以触摸和看到的东西。成长心态会给你的职业带来积极的动力，因为你意识到技能、人际关系和知识都是可以改进的。

以下是一些培养积极成长心态的小技巧：

• 建立战略计划和个人愿景陈述，帮助你专注于你的目标。

• 重复积极的肯定，鼓励你的潜意识产生更多积极的想法。

• 学会关注和奖励自己的努力工作，而不是最终的结果。

• 将所有挑战视为学习的机会。