内心强大的人有15个习惯-pg电子官方网址入口

我们都曾到达过人生中考验我们精神韧性的临界点，这可能是一位有毒的朋友或同事，可能是一份没有前途的工作，也可能是一段苦苦挣扎的关系。

无论面临什么挑战，如果你想成功度过难关，你必须坚强，用新的视角看待事物，并采取果断行动。

听起来很简单。我们都想要好朋友、好工作和好关系。

但事实并非如此。内心强大很难做到，特别是当你感觉被困住的时候。打破陈规、勇于开拓新方向的能力，需要额外的勇气、胆量和信念，这是只有在精神上最坚强的人才会拥有的。

令人着迷的是，内心强大的人是如何将自己从人群中脱颖而出的。当其他人看到难以逾越的障碍时，他们看到的是需要克服的挑战。

爱迪生的反应是内心强大的缩影,看到机会，在情况看起来黯淡的时候采取行动。

你可以养成一些习惯来使你的内心变得强大。事实上，内心强大的人的习惯实际上是你现在就可以开始使用的策略。

01/15

他们的情商很高

情商是精神韧性的基石。如果没有能力充分理解和容忍强烈的负面情绪，并利用它们做一些有成效的事情，你就不可能在精神上坚强起来。考验你精神韧性的时刻最终也在考验你的情商(eq)。

不像你的智商是固定的，你的情商是一种灵活的技能，你可以通过理解和努力来提高。难怪90%的顶尖员工情商都很高，而且情商高的人比情商低的人年收入高出一截。

02/15

他们很有信心

内心强大的人赞同福特的观点，即你的心态对你的成功能力有很大的影响。这个概念不仅仅是一种激励工具,它是一个事实。研究显示，自信的人会比其他人获得更高的工资和更快的晋升。

真正的自信，而不是人们为了掩饰自己的不安全感而投射的虚假自信,有它自己的样子。内心强大的人会比怀疑和胆小的人占上风，因为他们的自信会激励他人，帮助他们实现目标。

03/15

他们能中和"有毒"的人

对大多数人来说，与难相处的人打交道是令人沮丧和疲惫的。

内心强大的人通过控制自己的情绪来控制他们与有毒的人的互动。当他们需要面对一个"有毒"的人时，他们会理性地处理这种情况。

他们识别自己的情绪，不允许愤怒或沮丧加剧混乱。

他们也会考虑难相处的人的立场，并能够找到共同点和解决问题的办法。

即使事情完全脱轨，内心强大的人也能对"中毒"的人持保留态度，以避免让他或她把他们打倒。

04/15

他们拥抱变化

内心强大的人是灵活的，并且不断地适应。他们知道，对变化的恐惧使他们瘫痪，是他们成功和幸福的主要威胁。他们寻找潜伏在角落里的变化，并在这些变化发生时形成一个行动计划。

只有当你拥抱变化时，你才能发现其中的好处。如果你想要认识到并利用变革创造的机会，你需要有开放的心态和张开双臂。

如果你一直在做你一直在做的事情，希望忽视改变就能让它消失，那么你注定会失败。毕竟，精神错乱的定义是一遍又一遍地做同样的事情，并期待着不同的结果。

05/15

他们懂得说"不"

研究表明，你越难说"不"，你就越有可能经历压力、倦怠甚至抑郁。意志坚强的人知道说“不”是健康的，他们有自尊和远见来明确自己的“不”。

当需要说“不”的时候，内心强大的人会避免说“我想我做不到”或“我不确定”之类的话。他们自信地说“不”，因为他们知道，对新的承诺说“不”会兑现他们现有的承诺，并给他们成功履行这些承诺的机会。

内心强大的人也知道如何通过对自己说“不”来施加自制力。他们延迟满足感，避免造成伤害的冲动行为。

06/15

他们不怕冒险

内心强大的人知道，当一切都说了、做了之后，他们会哀叹自己没有抓住的机会远远多于他们对失败的哀叹。

不要害怕冒险。我们经常听到人们说，“最糟糕的事情会发生在你身上吗？它会杀了你吗？“。然而，死亡并不是发生在你身上的最糟糕的事情，能发生在你身上的最糟糕的事情就是让自己在还活着的时候就已经在心里死去了。

需要强烈的自我意识才能在现在和记忆之间走钢丝。过多地纠结于你的错误会让你焦虑和羞愧，而完全忘记它们会让你注定要重蹈覆辙。平衡的关键在于你将失败转化为改进的能力，这就造成了每次你跌倒时都会重新站起来的趋势。

07/15

他们拥抱失败

内心强大的人拥抱失败，因为他们知道通往成功的道路是用失败铺就的。没有人经历过真正的成功，而不是首先拥抱失败。

当你走在错误的道路上时，你的错误会为你的成功铺平道路。最大的突破通常出现在你感到最沮丧、最受困的时候。正是这种挫折感迫使你以不同的方式思考，跳出条条框框，看到你一直错过的pg电子官方网址入口的解决方案。

08/15

他们不会纠结于错误

内心强大的人知道，你的注意力集中在哪里决定了你的情绪状态。当你专注于你面临的问题时，你会产生并延长负面情绪和压力，这会阻碍你的表现。当你专注于改善自己和环境的行动时，你就会产生一种个人效能感，这会产生积极的情绪并提高表现。

内心强大的人与自己的错误保持距离，但他们这样做时不会忘记错误。通过将他们的错误保持在安全的距离，但仍然可以方便地参考，他们能够适应和调整，以适应未来的成功。

09/15

他们不会让任何人限制他们的快乐

当你的愉悦感和满足感来自于与他人的比较时，你就不再是自己幸福的主人了。当内心强大的人对他们所做的事情感觉良好时，他们不会让任何人的观点或成就夺走他们的感觉。

虽然你不可能对别人怎么看你的反应置之不理，但你不必拿自己和别人比较，你总是可以对别人的看法持保留态度。意志坚强的人知道，无论人们在任何特定时刻怎么看他们，有一件事是肯定的，他们永远不会像人们所说的那样好或坏。

10/15

他们不会限制他人的快乐

内心强大的人不会评判别人，因为他们知道每个人都有自己可以提供的东西，他们不需要为了自我感觉良好而贬低别人。

把自己和别人比较是有限度的。嫉妒和怨恨会吸走你的生命；它们是巨大的能量窃取者。内心强大的人不会浪费时间和精力打量别人，担心他们是否符合标准。

与其把精力浪费在嫉妒上，不如把精力用在欣赏上。当你庆祝别人的成功时，你们都会受益。

11/15

他们锻炼身体

研究发现，每周锻炼两次、持续10周的人感觉社交、智力和运动能力更强。

他们也给自己的身体形象和自尊打了更高的分。最重要的是，他们身体的变化并不是导致信心上升的原因，而这是精神坚韧的关键，而是锻炼带来的即刻的内啡肽激发的积极情绪造成了所有的不同。

12/15

他们睡眠充足

睡眠对增强你的精神韧性的重要性怎么强调都不为过。当你睡觉时，你的大脑会清除有毒蛋白质，这是你清醒时神经活动的副产品。

不幸的是，只有在你睡着的时候，你的大脑才能充分清除它们，所以当你睡眠不足时，有毒蛋白质会留在你的脑细胞里，通过削弱你的思考能力造成严重破坏，这是任何数量的咖啡因都无法修复的。

内心强大的人知道，当他们得不到足够或合适的睡眠时，他们的自控力、专注力和记忆力都会降低，所以他们把高质量的睡眠作为首要任务。

13/15

他们限制咖啡因的摄入量

过量饮用咖啡因会触发肾上腺素的释放，肾上腺素是战斗或逃跑反应的来源。要么战斗要么逃跑的机制避开了理性思维，转而支持更快的反应，以确保生存。当熊在追赶你的时候，这是很棒的，但当生活抛给你一个曲线时，这就不那么棒了。

当咖啡因使你的大脑和身体处于高度兴奋的压力状态时，你的情绪就会超过你的行为。咖啡因的长半衰期确保你保持这种状态，因为它需要甜蜜的时间从你的身体里排出体外。内心强大的人知道喝太多咖啡因会带来麻烦，他们不会被咖啡因压倒。

14/15

他们不会等到道歉才原谅

内心强大的人知道，一旦你放下怨恨，原谅那些从未说过抱歉的人，生活就会变得顺畅得多。怨恨让过去的负面事件毁了今天的幸福，仇恨和愤怒是摧毁你生活乐趣的情感寄生虫。

执着于怨恨带来的负面情绪会在你的身体中产生压力反应，而执着于压力，无论是身体上还是精神上的都可能会带来毁灭性的后果。当你原谅某人时，这并不是宽恕他们的行为，而只是让你从永远的受害者中解脱出来。

15/15

他们坚持不懈地保持积极态度

无论你关注新闻的时间长短，你都会发现整个世界都在一个无休止的战争、暴力袭击、脆弱的经济、倒闭的公司和环境灾难的循环中，这很容易让人认为世界正在快速走下坡路。

谁知道呢？也许是吧。但内心强大的人并不担心这一点，因为他们不会被自己无法控制的事情所困扰。他们不是试图在一夜之间发动一场变革，而是将精力集中在两件完全在他们能力范围内的事情上——他们的关注点和他们的努力。

内心的强大并不是赋予少数精挑细选的人的与生俱来的品质。这是可以实现的，也是可以享受的。