高韧性的人，有10个习惯-pg电子官方网址入口

有些人比其他人更快乐、更成功，这并非偶然。

他们做了什么使自己与众不同？

他们把韧性和幸福列为人生的首要任务。

有些人生来就有斗牛犬般的决心，不太受压力环境的影响，更能适应变化，其他人则更容易受到日常压力之箭的伤害。

但无论你失败在哪里，你都可以培养一种获胜的心态，也被称为成长心态，由斯坦福大学的卡罗尔·德韦克提出，她相信虽然失败发生在你身上，但并不是你彻底失败了。如果你有成长的心态，你会认为成功和失败是一揽子交易——就像手和手套、牛奶和饼干，是同一枚硬币的两面，而不是敌人，这是一种对避免失败演变为避免成功的理解。

要得到你想要的，你必须愿意接受你不想要的。你会把障碍、挫折和失望，无论多么让人痛苦、沮丧，都当成成长和学习的机会，而不是放弃。

当你在受到挫折感到绝望时，你会把失败当成私人教练：不可能完成的截止日期、老板糟糕的评价、错过的晋升机会，或者自我怀疑的嗡嗡声。

你告诉自己你想放弃，但你并不是真的想放弃。你只是想让伤害和失望停止，这可以理解。在当时，这可能是唯一的选择，但事实并非如此，也许你并没有失败。

当你没有达到你的期望，事情没有按照你的计划发展，或者你只是在穿越一个山谷，每个人在到达成功之山之前都会经历这个山谷时，你就会称之为“失败”。失败是令人心碎的，但如果你具备以下特质，它也可以成为你继续前进的动力。

1. 脸皮厚一点，做好拒绝和挫折的心理准备。像所有快乐的人一样，提前让自己面对你会遇到的许多挫折。

2. 抛弃对舒适的渴望，步入成长的烦恼。愿意走到你的情感痛苦的边缘，这样你就可以完全呈现在障碍之外的东西。

3. 为了实现你的长期目标，要愿意在短期内推迟眼前的满足。

4. 培养韧性可持续性。把自己想象成一根松紧带，在你弹回的高度高于下落高度之前，它会弯曲和伸展到某一点。

5. 参考以前的经验。回想过去你在攀登过程中克服的障碍。指出你学到的教训和你的个人资源，强调你在过去的艰难挫折中变得更强大的方式。

6. 找出那些限制了你的工作风格或阻碍你全面成长的自我怀疑。驾驭它们，而不是逃避它们，引导它们成为有用的技能，这样它们就不会麻痹你。

7. 别坐过山车。公平对待生活的起起伏伏。庆祝高潮，但不要把高潮看得比低谷更严重，也不要把打击看得比高潮更严重。

8. 避免“见鬼”效应。这种态度只会雪上加霜。面对失望时，拿起你想扔进去的毛巾，用它擦去脸上的汗水，然后问自己，你能学到什么来帮助你成长。

9. 练习积极的自我对话和乐观。避免消极的贬低和批评，与其在挫折后痛击自己，不如给自己积极的肯定和鼓励，让自己重新振作起来。

10. 跌倒时要抓住自己。在挫折或沮丧的情况下，当你用同情心支持自己时，你的动力会更快地反弹。与其在你失落的时候踢自己一脚，不如站在自己这边，祝自己未来会更好，在你实现目标的过程中做自己的啦啦队长。

一旦你有了这些习惯，剩下的就靠你了。

你开始接受失败是成功的重要垫脚石，允许自己犯必要的错误，以到达你想去的地方。

你越能接受失败，就有越多的机会去接受成功，并重新振作起来。

每次你失败的时候，不是放弃，你会做你之前所有坚强的人所做的事:拿起你想扔出去的毛巾，擦去额头上的汗水，然后计划你下一步的行动。